Olen aktiivne, sportlik ja tulemustele püüdlev personaaltreener.
Mul on Tallinna Ülikooli magistrikraad kehakultuuris ja EKFL (Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu) vanemtreeneri litsents tase 6. Olen tegelenud mitmete erinevate spordialadega ning treenerina töötanud alates 2010.
Oma treeningutes lähtun personaalselt treenitava vajadustest ja iga treeningprogrammi koostan vastavat kliendi eesmärkidest.
Treeneriameti puhul motiveerib mind kõige enam saavutatud tulemused, mida kliendid ise ei oleks ilma treeneri abita suutnud.
Tänu minule on saavutanud mitmed kliendid rohkem kui nad oleks ise uskunud.
- Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu treeneri litsents 6 tase
- Tallinna Ülikooli magistrikraad kehakultuur 2015
- Kulturismi ja fitnessi treener, tase 4 2014
- Tallinna Ülikooli bakalaureusekraad kehakultuur 2012
Koolitused:
- Sport ja söömishäired. Riskide mõistmine ja juhtimine. 12AK Tartu Ülikool
- Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia, 10AK, Mikk Pärn, 2021
- Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia, 8AK, Siim Kelner 2021
- Jõutreening, tervis ja taastumine, 4AK Siim Savisaar 2021
- Erivajadustega inimeste treening, 4AK Siim Savisaar 2021
- Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, 5 AK Siim Savisaar 2021
- Söömishäired, ennetus, ravi ja taastumine 5h 2021
- Tugev keha – terve nahk, luud ja liigesed toitumise abil, Chris Newbold ja Marta Anhelush, 4AK, 2021
- Ajust ja psühholoogiast õpetaja töös, Mõttemaru 6h 2021
- Esmaabi koolitus, 8h 2021
- Uus generatsioon ja revulitsioon õpetamises, Ruta Püvi 6 h 2019
- Fibo mess 2019 Saksamaa
- Jõusaali ja fitnessi seminar, 8h 2019
- Positiivne suhtlemine noorte ja lapsevanemaga, Eesti Lastevanemate Liit 5h 2018
- Kinesioteipimise korrektsioonitehnikad ja kliinilised aplikatsioonid, 6h L. Rannamaa 2018
- Kulturismi ja fitnessi Liidu tasemekoolitus 2017
- Kinesioteipimise baaskursus 5h L. Rannamaa 2017
- Aeglane ainevahetus – kilpnäärme seos kehakaaluga, 5h Oana Caldararu 2017
- Superfunctional ja kehaanalüüs, Mikk-Markus Imala, Kadri Paat, MyFitness Viimsi, 3h, 2017
- CrossTraining koolitus, MyFitness Linnamäe, Stacy Cross 2,5h 2017
- FitCamp 2017 Mändjala Surfiklubi SUP koolitus; Treening Ott Kiivikase juhendamisel; Erinevad tõstetehnikad-Eesti Tõstespordi Liit; Crossfit tutvustus-Eesti Tõstespordi Liit; Rene Bushi Tennisekool tennise algõpe; Praktiline Crossfit koolitus – Eesti Tõstespordi Liit. Kooliustundide maht 30t.
- Technogym Village Itaalias. Jõusaalisedamede tootmise/arendamisega tutvumine. 2017
- Praktiline bikiinivormi seminar bikiinifitnessi profivõistleja Egle-Ellar Nabiga. 6h 2017
- Tools and screening for Personal Trainer, Eesti Personaaltreenerite Liit (EPTL) Janni Giannikakis 8h 2016
- Personaaltreenerite müügi- ja turunduskoolitus. 4 h Silja Siller, Sven Idarand, Kadri Paat. 2016
- Personaaltreeningu workshop Liis Arulaga. 3h. 2016
- Sinu tervis, Sinu lihased, Sinu liigesed. Dr. Karl Pärjamäe. 1,5 h 2015
- “Liikumine liidab” seminar Keharasvast priiks. Heikki Mägi, Seminar: Kodune treening . Heikki Mägi, MyFitness deepWORK® treening 6h 2015
- Kulturismi ja fitnessi Liidu tasemekoolitus 4 tase 2014
- Spordiohutuse seminar 16h 2014
